Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Các cách làm tan mỡ bụng hiệu quả – Đánh tan mọi loại mỡ

Mỡ bụng lâu nay vẫn được xem là kẻ thù của hầu hết mọi người, đặc biệt là với phụ nữ sau khi sinh. Mỡ bụng không chỉ khiến các chị em mất tự tin, ngại thể hiện bản thân mình mà còn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy, hãy áp dụng những cách làm tan mỡ bụng đơn giản dưới đây để mau chóng tiêu diệt kẻ thù này và lấy lại sự tự tin cũng như vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình.

Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả

Nguyên nhân khiến bạn bị mỡ bụng?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn bị mỡ bụng, trong đó có cả nguyên nhân chủ quan và khách quan. Cụ thể như sau:

Nguyên nhân bẩm sinh

Chắc hẳn phần lớn ai cũng nghĩ rằng nguyên nhân gây ra mỡ bụng là vì ăn quá nhiều hoặc do lười hoạt động mà ít ai biết rằng mỡ bụng cũng có thể do bẩm sinh mà ra. Cụ thể nhưng người có tiền sử ông bà, bố mẹ bị mỡ bụng hay béo phì thì con cái sinh ta cũng sẽ có nguy cơ béo bụng như bố mẹ. Đối với những trường hợp bị béo bụng do bẩm sinh thường rất khó làm giảm hay tan mỡ, đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm rất cao mới có khả năng điều chỉnh.

Do tuổi tác

Tuổi tác cũng được xem là nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng. Chúng ta có thể thấy mỡ bụng xuất hiện ở nhiều người, nhiều lứa tuổi khác nhau, nhưng phần lớn lại tập trung vào những người ở độ tuổi trung niên. Khi bạn bước vào độ tuổi này, cơ thể cũng dần yếu đi và cũng ít vận động hơn khiến cơ thể khó có thể tự đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa, đặc biệt phần mỡ bụng. Đây là nguyên nhân khiến phần lớn những người ở độ tuổi trung niên đều có nguy cơ bị mỡ bụng nhiều như vậy.

Do sinh nở

Đây là nguyên nhân vẫn hay thường được nhắc đến của hầu hết các chị em mỗi khi than thở về bụng mỡ của mình. Bởi phần lớn những phụ nữ sau khi sinh con thì đều bị mỡ bụng, rất ít ai trong số họ lấy lại được vóc dáng ban đầu. Khi mang thai và khi sinh các nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi các chất Oestrogen khiến cho cơ thể bị tăng cân, đặc biệt là vùng bụng. Vì vậy phụ nữ sau khi sinh nở thường tích tụ nhiều mỡ bụng hơn.

Bụng mỡ sau khi sinh con

Do Stress

Bạn có bao giờ nghĩa rằng stress cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mỡ bụng? Thực tế là vậy, khi bạn bị stress từ những áp lực trong cuộc sống lượng hormone cortisol cũng vì vậy mà sẽ tăng cao dẫn đến mỡ hình thành, nhất là vùng mỡ bụng.

Một số bạn khi bị stress thường có thói quen ăn nhiều, vì vậy nếu bạn thật sự có thói quen này thì đây cũng chính là nguyên nhiên khiến cho vùng mỡ bụng của bạn ngày một dày lên.

Ngoài những nguyên nhân cơ bản trên thì còn vô số những nguyên nhân khác nữa dẫn đến việc bạn mỡ bụng. Chẳng hạn như do lười hoạt động, ăn nhiều, thiếu ngủ, ngồi nhiều,…. Đều là những thói quen khiến cho mỡ bụng ngày một hình thành.

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Nếu bạn cũng đang bị mỡ bụng thì đừng vội lo lắng, chỉ cần một chút kiên trì và chịu khó áp dụng những cách làm tan mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ vẫn mau chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và vẻ đẹp quyến rũ cho mình.

Giảm mỡ bụng bằng cách tập thể thao

Giảm mỡ bụng bằng cách tập luyện thể thao là cách làm tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả và cũng rất tốt sức khỏe. Có nhiều bài tập thể thao có thể giúp bạn giảm mỡ bụng như  gập bụng, đi xe đạp, chạy bộ… chỉ cần chăm chỉ thực hiện một vài bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, giúp vùng bụng không chỉ thêm thon gọn mà ngày càng săn chắc hơn.

Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao

Hiện nay có nhiều hình thức giảm mỡ bụng nhờ vào các công nghệ hiện đại. Bạn có thể giải quyết mơ bụng một cách nhanh chóng và tối ưu nhất bằng các biện pháp massage, hút mỡ vùng bụng. Mặc dù hơi tốn kém nhưng cách làm tan mỡ bụng này thường mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất.

Giảm mỡ bụng bằng kem tan mỡ

Ngày nay có nhiêu loại kem có tác dụng đánh tan mỡ bụng rất nhanh chóng. Bạn có thể tìm hiểu các loại kem tan mỡ bụng trên thị trường để chọn ra cho mĩnh bộ sản phẩm thât tốt và an toàn toàn.

Giảm mỡ bụng bằng các biện pháp tự nhiên

Có nhiều công thức tự nhiên có thể giúp bạn thực hiện giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn. Với những nguyên liệu có sẵn và một vài công thức, bạn đã có thể tự chế cho mình những cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Công thức làm tan mỡ bụng từ thiên nhiên phổ biến nhất

1. Cách làm tan mỡ bụng bằng chanh

Bạn chỉ vần cắt chanh thành từng lát mỏng và đắp lên phần bụng bị mỡ. Sau khoảng 15-20 phút thì lấy ra và massage nhẹ nhàng vùng bụng. Hoặc thay vì thoa lên bụng, bạn có thể uống chanh với mật ong cũng sẽ có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Với cách thức đơn giản này, mỡ bụng sẽ nhanh chóng bị đánh tan, giúp bạn lấy được vóc dáng thon gọn nhất. Bạn có thể áp dụng cách này 2-3 lần/ tuần để thấy được hiệu quả đánh bay mỡ nhanh chóng mà chanh mang lại.

Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả

2. Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng

Nhiều bạn chọn gừng để làm công thức đánh tan mỡ bụng. Bởi trong gừng có chất oxy, có tính nóng có thể hạn chế được mỡ bụng rất an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể uống nước gừng để giảm mỡ bụng hoặc giã nhỏ gừng rồi ngâm với rượu trắng. Sau khoảng gần 1-2  tháng lấy ra và thoa đều lên bụng. Chỉ cần thực hiện cách làm tan mỡ bụng này đều đặn từng ngày hoặc ít nhất 2-3 ngày/1 lần, bạn sẽ mau chóng cảm nhận được hiệu quả mà công thức này mang lại.

3. Cách làm tan mỡ bụng bằng muối

Muối là thực phẩm rất rẻ và thông dụng. Bạn chỉ cần rang nóng muối tinh và cho vào túi vải, sau đó chườm lên bụng và massage nhẹ nhàng. Muối sẽ giúp đánh tan phần mỡ dư thừa ở bụng, giúp bụng thêm săn chắc. Bạn nên chườm khi muối còn nóng, nếu túi chườm nguội đi thì có thể đổ muối ra và rang lại cho đến khi nóng thì tiếp tục chườm như trước đó.

4. Cách làm tan mỡ bụng bằng cách thay đổi chế độ dinh dường

Có nhiều thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả chẳng hạn như cam, táo, cà chua,… Việc thay đổi khẩu phần ăn bằng cách tăng các thực phẩm rau, củ quả tươi không chỉ giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc mà còn cung cấp nhiều vitamin cần thiết, giúp làn da thêm ngày một sáng mịn và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất

Những điều cần lưu ý làm tan mỡ bụng

+ Dù thực hiện cách làm tan mỡ bụng nào thì bạn cũng phải kiên trì và thực hiện thường xuyên để mang lại hiêu quả tốt nhất.

+ Nên hạn chế ăn các đồ ăn thức uống có đường, có ga hay bánh kẹo, đây cũng là nguyên nhân đễ gặp khiến tăng mỡ bụng

+ Có cách làm tan mỡ bụng nhưng bạn nên chọn cách phù hợp với bạn để đạt được hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, chị em đã bỏ túi cho mình những cách làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất. Mỡ bụng từ nay sẽ không còn là nỗi ám ảnh quá lớn, chỉ với những công thức vô cũng đơn giản bạn đã có thể tiêu diệt kẻ thù này và mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và ngày thêm quyến rũ.